A legörbülő szájsarok egyik oka lehet genetikai , de legfőképpen a szájzugemelő izom elgyengülése okozza.. A gyenge izom nem képes megtartani a szájzugokat eredeti helyükön, így azok egyre jobban lefelé görbülnek és egy idő után ráncok is megjelennek. 

Szájzugemelő izom gyakorlat:

Szorítsd össze az ajkaidat, majd helyezd a mutatóujjaidat  a szájsarkakra. Préseld össze a szájzugokat nagyon erősen. Ezután told fel a szájzugokat tiszta erőből, majd  lefelé, és megint fel. 

Ne az ujjaiddal, hanem izomból:) Mozgasd őket folyamatosan fel és le 40-szer. Ismételd a gyakorlatot kétszer-háromszor, heti  három alkalommal. 

 A gyakorlat közben ne húzd szét a szád, ne grimaszolj és a szájzugok végig legyenek jó erősen összepréselve. Hamarosan látszani fog az eredmény :) Jó gyakorlást!

Órák házaspároknak, pároknak, barátnőknek, rokonoknak.

Igen, Uraim, elkísérhetik párjukat és tornázhatnak vele, ráadásul abban az előnyös helyzetben vannak,hogy izmaik egyharmad idő alatt nőnek meg, vagyis sokkal hamarabb látszik a változás.

Ha szeretnél barátnőddel, pároddal vagy anyukáddal együtt harcolni az idővel, megteheted kedvező áron.

Bejelentkezhetsz itt: gaby@arckondi.hu

Az arctorna egy természetes módszer

Az arctorna egy természetes módszer arcod fiatalságának megőrzéséhez.  Semmiféle műpraktika, semmi káros anyag, csupán az izmok edzése és a bőr fiatalítása gyakorlatokkal és kitartással.

A testedzés során ugyanazt teszed, építed az izmaidat, építed a testedet és az arcodban ugyanígy múködenek ezek a dolgok, csak kicsiben. Az arc izmai ugyanúgy edzhetők, mint a test bármely része. Miért ne tennénk?

Amire itt nagyon kell figyelni, hogy fontos, hogy épp annyit és olyan erősséggel végezd, hogy ne legyen se túl kevés, sem túl sok.

Ha keveset edzed, nem történik gyakorlatilag semmi. Ha túl van edzve egy arc, leszálkásodik és az bizony nem nőies. A tréner többek között ebben tud Neked segítséget nyújtani, hogy beállítja a megfelelő erősséget és a megfelelő gyakorlatokat. Rengeteg gyakorlat van. De nem biztos, hogy mind Neked való. Szépen haladva fel kell építeni olyan gyakorlatsorokat, mely megfelelő-Neked.

Napról-napra egyre jobban érezni fogod, hogy erősödnek az izmaid, egyre jobban oda fogsz figyelni pl. a homlokráncolás elhagyására, ugyanúgy, mint  a testedzésnél , amikor egyre jobban kihúzod magad,  vagy odafigyelsz a helyes testtartásra. 

Arcod mindent elárul Rólad…megérdemli a törődést. Ápold, kényeztesd.

Sok éve tanítom az arctornát, melybe már beleötvöztem sok hasznos dolgot. Először is az alapja maga az arctorna, melyben a saját gyakorlataimon kívül Bojtor Márta arctornája, szemtorna, kis jóga, Mimilift, japán kézimasszázs, és anti aging kézimasszázs is keveredik. Én ezt úgy hívom: arckondi.

Néha harcolnod kell magaddal, az idővel, de hidd el megéri.Ez egy olyan természetes módszer, mely segít arcod fiatalságának megőrzésében, mindenféle kemikália és méreganyag nélkül. 

Köszöntelek arctorna blogomban!

Szeretnék bemutatni Neked egy természetes módszert arcod karbantartására, edzésére. Igen az arcodat is ugyanúgy tudod edzeni, mint tested bármelyik részét, lehet izmosítani és szálkásítani. Majd erre később pontosan kitérek mit is jelent és mi a jelentősége, most csak azért fontos megemlíteni, mert a legtöbb ember edzi a testét, de elfeledkezik az arcáról. Pedig arcunk a testünk kirakata, amit először meglátnak, ami elárulja mennyire törődünk magunkkal, rajta vannak a történések, a múltunk, a jelenünk vonásai, a hangulatunk, az ápoltságunk, minden. Több, mint egy évtizede tanítom, rengeteg ember megtanulta már és használja. Számomra minden arc egy kihívás. Elmondhatom, hogy a munkám a hobbim. Szerencsés ember vagyok. Gyere arctornázz velem!:)